呼吸分为内呼吸和外呼吸。
内呼吸和上面的植物性神经类似，都是基本不受控制，内呼吸是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有相似的地方，即是可以通过某些法门，用外呼吸来带动内呼吸，增加内呼吸的强🚋👶度和效🅑率。
因为是要让整个躯干都被激活起来，那么真正运动呼吸法，分位这么几个大项目，比如颈式呼吸，具🅜体表现为呼吸时，胸部前面、后面，以及两侧上下起伏。腹式呼吸，这个不用说了，基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸，呼吸时的表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。
因⛖🚛为涉及的方面🗘太多，苏神现在也只能是尽可能把自己熟悉的利用起来。
然后自己😹🆓呼吸尽可能变成🄨⛬🝛有利于运动表象的呼吸。
这个太复杂了，是一整套体系，事实上自己真正做运动员的时候，这个🆥👨运动法门还在刚刚推广起步的阶段。他也是后来带学生，做🜲🆈研究，才渐渐☳🃟🙃了解了更多。
所以现在，用在自己身📚上🄨⛬🝛，他也摸不准最⛽后的结果。
不过有一点是肯定的。
通过这一段时🝏间的呼吸调整，科学化呼吸，的的确确让他的身体状态比刚跑完的时候舒服🜸了不少。当然，或许也有他自己的耐力和耐力恢复速度都远超之前的原因。
多种因素结合，🗘苏神四五个🜇小时候才感觉到自己，依☫然还有……一战之力。
但这些动态调理呼吸法还是辅助，真正的挑战🄕还是在运动中施展的🖆“动态运动呼吸法门”。
这个苏神就没有多少把握了。
不过他自然不能把这些话和别人🇵🜼说，现在大家情绪已☫经有些消极了，他为了重振士气，不得不有些“虚张声势”🎻🖔💖。
办法的确是有。
但是现在的自己能不能做到，或者能做到几分，就不得而知了🈷。