“教练，谢谢您对我的严格要求和教导。我知道那些惩罚很严厉，但它们让我更加明白自己的责任和使命。这些经历让我更加坚定了我对自己的要求和目标。”张明🖚说。
教练听到这些话，心里感到非常欣慰。🜈⛱他知道自己的工作得到了回报，他也为张明🁈的成长感到骄傲。
“张明，你是我的骄傲。你的努力和决🜈⛱心让你成为了一个出色的摔跤手和一个人。我希望你以后能够继续保持这种精神和态度，无论遇到什么困难都能坚持下去。”教练说。
在毕业典礼上，全体队员🞽🙥🌡集体背诵了队规中的🍹惩😽罚规则：
“迟到：任何队员未能在规定时间内到达训练场，将受到惩罚。具体惩罚方式是，每迟到10分钟，打屁股10下。如果迟到超过30分钟，则需接受更严厉的惩罚。未完成训练任务：如果队员未能完成规定的训练任务，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，未完成部分的时间长度对应打屁股的次数。例如，如果队员未能在规定时间内完成30分钟的跑步任务，需要接受30下打屁股的惩罚。训练中态度不端正：如果队员在训练中态度不端正，如懒散、不认真等，教练会给予警告并让其接受惩罚。具体惩罚方式是，打屁股20下。如果队员再次犯同样的错误，将加倍惩罚。比赛失利：如果队员在比赛中失利，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据比赛的重要程度和失利的程度，打屁股10－20下不等。如果队员🙯🍺连续失利，将加倍惩罚。违反队规队纪：任何队员违反队规队纪，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据违规的程度，打屁股10－30下不等。如果队员屡教不改，将加倍惩罚。”
在背诵完惩罚规则后，张明又说：“我希望大家能够牢记这些惩⚍罚规则，时刻保🔮持自律和专注。如果我们违反了队规，不仅会受到惩罚，还会影响到整🂭💅🏜个队伍的士气和荣誉。所以，我们要一起努力，做到最好。”
全体队员🄲🁢也一起💣📨🝕表示：“我们一定牢记这些规则，遵守纪律，为队伍的荣誉而战！”
教练站在台前，看着这些即将离开摔跤队的队员们，心中充满了不舍和骄傲。他不禁回想起他们刚刚加入摔跤队时的情景，那时他们还是一群稚嫩的新手，对🙻摔跤充满了好奇和热情。而现在，他🞠🕥们已经成长为出色的摔跤手，获得了无数的荣誉和成就。
教练知道，这些成就的背后，是他们付出的汗水和努力，更是他们自律和专注的结果。而队规中的惩罚规则，正是他们能够保持自律和专注的重要手🜍🀶🜍🀶段之一。
虽然惩罚规则有时候看起🞽🙥🌡来严厉和不近人情，但是它能够让队员们深刻认识到自己的错误和不足，并且及时进行调整和改正。正是这种规则的存在，使得队员们能够在训练中更加专注，比赛中更加拼搏，为整个队伍的荣誉而战。
在🀛教练看来，惩罚并不是目的，而是手段。他希望通过惩罚规则，让队员们明白自己的责任和使命，📗🛂激发他们的斗志和团队精神。他相信，只有在一个有纪律、有规矩的团队中，才能培养出优秀的摔跤手。
看着这些即将离开摔跤队的队员们，💀🎮心中感慨万分。他笑着说🅱🐤：“亲爱的队员们，恭喜你🔆♾们顺利毕业！不过，我要告诉大家一个小秘密，如果你们在人生的道路上表现不好，我还会惩罚你们的哦！”
此话一出，全场爆笑。一个队员调皮💀🎮地问：“教练，您不是说我们已经毕业了吗？难道您还要跑到我们家里来打我们的屁股吗？”
教练笑着摇了摇头：“当然不是了。我的意思是，如果你们在生活中遇到了困难，或者⚡💻🗀犯了错误，自己要记得惩罚自己。要知道，一个优秀的人，是能够在关键时刻掌控自己的情绪和行为的。”
队员们听后哈哈大笑，纷纷表示感谢。他们知道，教练是在用幽默的方式告诉他们：无论在哪个阶段，都要保持自律和专🜮🅤注，不断挑战自我，创造更多的辉煌。