但是对于双手双腿却是更加着重的淬炼。
现在每个人都感觉自己的手指比以前🉃好像断了一截，大腿粗了一圈！
一🞟🕚直到现在，陈心安都没有对众人教过一招半式，反倒是基础训🜼练更多了一些花样。
如在手心中贴上图钉，只能用手指撑地。
双腿⚏🐜被人从后面抬起，如同推小车一样，在📏🙶操🆫💢📡场上推一圈！
只要手指撑不住，手心🛏落地，图钉就会毫不留情的刺入皮肉！
同样的手段，还可以用在爬树上。
只🞟🕚用手指用力攀爬，不能借助手心手掌的力量。
就连徒手攀岩，都变得比才开始时还🉃要🖦🔸残酷。
也不知道这位陈教官用了什么方法，把山蚂蝗都引出来了。😎⛹
不要以为教官🝂们晚上不睡觉，给大家开🖦🔸凿出训练场。
就是让大家舒舒服服像走楼梯一🆃🌻样爬到山顶就完事了🜨。🜍🀶🁔
其实所谓的借力点，真的只是稍微借点力而已🆫💢📡。
相比较以前的岩壁，算是好攀爬了一点。
那也是相对于带着登山绳和登山钩来说的。