“进行慢跑锻炼前，宿主需要热身，以免运动时🀘☮受伤……”
“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚掌先着地的跑步方式，那样的话，由于受力的缘故，容易诱发胫🞊骨骨膜炎……”🝲🏃
来到操场，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起📶🟙来。
对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是运动时间和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种🚓例子不胜枚举。
对于运动方面，陈☃非马几乎就是个小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩🃩🚝🔔击就来了。
“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力度，腿部磨损风险增加……”
说完跑步姿势后，话题一🄈转，转到运动穿戴装备上。
陈非马都不知多♿🎍久没运动过了，他高中的时候挺喜欢踢足球的，踢的是🎐🐓⛆前腰位置，俗称“10号位”，擅于盘带和组织，射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下，在老师父母的管束下，这球慢慢就踢不起来了。
自己不能踢，唯有看看球赛过瘾，不料被国足给刺激到，年📶🟙纪轻轻，差点心梗死。心灰意冷之下，连球赛都懒得看了。
等上了大学，时间宽裕了，可兴趣却没了。
不踢足球，不打篮球，其他的运动也是兴趣寥寥，最📩终混成了个大胖子。
既是胖子，又怎么会有🗃什么像样的运动行头🃄？
全是旧货，🜤脚上穿的，说笼统点，就是双休闲鞋，而且还是不🛍🛅合脚的货色。🝇🉂
“叮咚，系统发布锻炼支线任务：宿主获得一双合格的运动跑鞋；完成时间：二十四⚒🐲小时之内；完成任务后，可获得健康经验值，奖励抽奖机会一次……”
听到又有抽奖，陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖，都等于📶🟙一次获得神奇药物的机会，不容错过。