这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能⚆🏈😋会被曹😵🅰贼🌯掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺🟃🚞🔟序🍨锻炼，今☧🁳天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了🞽🙦下手臂🍨，用筋📊膜仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一🟃🚞🔟开始只能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的🄎感觉，然后才能慢慢加重量。
客🄵🁺厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有种被🜇惊艳到了的感觉。
10kg哑铃卧推热身，一组☧🁳十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，🃭换成了15kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开🄎始第二组。
总重量一下增加了10k🀲🀰🀲🀰g📊，开始感到吃力了。
他按照以往的经♦📊验，吸气哑铃往胸部🄇🞭下沉，呼气时推起，勉强能用15k🖏👦g来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差⛫🝕不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。