萧晨和唐老一直在院子树下那里🔄聊天，在唐冰回来🏳🞎做好晚饭后，三人一起吃完晚饭，萧晨😵🅫也就继续自制药丸给肖小姐的。
另外，还有给白晴那种黄连甘乳膏都弄好，装到瓶子里面后🌐♳，🀧已经是晚上的十点多。
萧晨满身大汗，在拿着那些药丸和药膏上去，让唐冰明天带回医院💉给肖小姐和白晴。
萧晨拿着衣服去卫生间，舒舒服服洗了一个😊⛓🙺澡，然后回到自己房间，🆌看了一会书籍，准备继续修炼。
这些天，萧晨发现自己单纯修炼的情况下，吸收了不少灵气，虽然在给患者针灸治疗的时😵🅫候，消耗一部分灵气，但是，比起以前，这修炼的速度确实要快许多。
现在进入到筑基期的他，已经开始从小周🁟天到大周天♢运行。🌐♳
小周天是内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过屁股，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分🖏👥道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。
这是萧晨在炼气期🉁🄚修炼的时候，经脉那股灵气就是按照小周天来循环修炼🚍💊的🅉。
现在则是进入到大周天的修炼。
大周天是在小周天的基础上，🈗进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。
大周天内气运行的路线除任督二脉外🏱🝵，也在其他经脉上运行🌐♳。
首先摆好姿势，放松身体，入静。
再呼气🉆🅇，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股🅘沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。
吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气😊⛓🙺，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上🃦🚃达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。🃟
此时恰与呼气时🉥🇺的气息相接，如此自头顶的百会🅟🅟穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。