这部分练完，🆏横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子🚳🗟饿了。
修炼硬功的另🆏一个好处，就🞮🗝🜢是再度增加了李昂的⛱🞍💶饭量。
他现在不🐣🁧光是让气血活跃，还有身体在受伤之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的⛏下午茶给自己做了个菠菜、芥菜还有甘🜁⚴🕤蓝的🔘🀺沙拉。
焯完水⛏过后，再拌上一些香油、芝麻酱、椒盐，⛱🞍💶便🔘🀺成了一道中式沙拉。
光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味🄞料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上🈒♔查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶🄫🀝♛蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素A这样的营养物质📹☎♸，可以减少炎症，增强免疫🔖🀤⚕功能，并改善伤口愈合。
还有几篇论文里面提到，集中在绿叶蔬菜中的某些🔘🀺多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为了修炼硬功，特意安排的食🃍疗🄞。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了🈻🃣🙧个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆🄸满了🚶🗺。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！🗾♩”🀝的声音。🜊🀠♸