“十。”
“九。”
“八。”
“……”
“二。”
“一。”
“十秒过后，快速放下🈟你的双腿，记🛗🜣住，只是部力气都不用的放下，而不是让你砸🙲床。当然，，需要听到点声响那种快速放下。”
贾珑放下自己的双腿。
“我是因为脚⚛💃🏎板下是岩石，速放下肯定砸着脚，🐀大家在家里的床铺就可以比我更用力点，这样放松的效🗗果更强。”
“现在我已经把腿放下了，做到这里，说明此套动作已经部完毕，现在🂦我们躺着别动，你会发现腹部肌肉和腿部肌肉，都在快速放松，然后你就能🞞🕑闭上眼睛，身也会因此动作，以很快的速度都放松下来，接着，睡意也会🆅🍌很快来的。”
贾珑闭上眼睛，浑身放松。
而实际上，此种放松效果也非常好的。
“🃇🕨这套动作没有其他套路了，是🝒不是很简单？现在我们保持别动，让自己放松。”
“嗯哼🅯，我感觉自己身体仿佛从腹部和腿部开始，懒洋洋的一点都不想动，睡意也升起来了……”
贾珑闭着眼睛说话，可刚解说到一半，她声🈤⛼☊音慢慢低沉。