身体，是革命的本钱。
天光微亮🝵🏢，薄雾未散。甄鑫便已起床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬🔾腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻🉆🅅炼方式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下轻松🜍🀵做到180度，现在只能先从60度开始练起。
日子似乎回到了穿越之前，每天习惯的练功，风雨不阻😛。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同时，学习打铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能🁧☮符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上🍿的物资分为两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有👎的生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不🜦到十斤的三🕌棱刺，要☁🟧费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后🞷😮🄱，反复锻造成为🔾熟铁，🚋👲即低碳钢。
此时炼钢只能依靠人力，一🕌锤🜚一锤地打造，产量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气😏🀝♚化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。