“我们之前说了，金刚功属阳，长寿功属阴，故，长寿功🃉最好晚上练习。🐯🃙😑
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之💓真🃉气而设，引导☡🀿真气由动而致虚静。
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫🗏光继续练着，一旁的田许国也在学着，许是年纪大了，田许国常常学了前面忘后面。
不过今天杨莫光🗏主要是教🞲给肖卫国，自🛫然是跟着肖卫国的进度来。
连续跟着学了三遍，肖卫国自觉已经⛃🗮掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自🐯🃙😑的练了⛸🟉🛗起来。
杨莫光看着频频点头，年轻人学🄌🟕🝀的就是快，三遍⛇就学会了。