赵铁胆则是小跑的跟着鱿🙁😲一，一🖖边跑一边撸铁。
看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，🝪🍿🍸后半脚掌提起，发力弹跳，下🜩🄲落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆的🏰🝲🏇指点，尝试着用🄅🞘脚掌发力。
果然，按照赵铁胆🏰🝲🏇的方⚔法发力，确实是省力了许多。
“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体💙💐力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志🃣🙣力坚🙀🗷持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐渐地，他发现自己即便是过了半程，体力依旧非常充🞵😝🂓沛。
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”
鱿一连忙收敛心神🏰🝲🏇，按照赵铁胆的指示，放慢速度。
到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣，体力开始到🈤达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公里、95公里……100公里。🐹🄴
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。