而且形意拳🛍的桩功——三体式，算是桩功的一🟤🟅🚲个巅峰！
这是求得浑圆整劲的最基本功法；它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为🖽😈一个完整的基本姿势，从外形上讲求手与足合、肘与膝合💝💷🖠、肩与胯合的🝎🍉外三合
在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，🗿内外合一称为式👧。其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等
可以说万法来于三体式！
“这什么⚻东🛍西，怎么这么难受啊！”凉冰摆着混元桩的姿势，身体却扭来扭去的，不知道的还以为她在呢！
“凉冰，大庭广众的你在干什么！”
凉冰这么显著的动作，自然不可能瞒过宁云的眼睛，好在是凉冰，要是换一个男人在🐢🁡他面前摇来摇去，那就辣眼睛了！“
“啊啊啊！宁云，你这动作配上那个呼吸方式太难受了，身体热热的，痒痒的！”凉冰委屈的对着宁云说道
“嗯？这么多人都能忍，就你特殊点？赶紧🜏🁎摆好，要不然你多练一个小时！”宁云撇撇嘴对着凉冰说道
“啊！多练一个小时！我不要！大哥我错了还不行吗，你现在就摆好🖝！”凉冰憋屈的说道。
她本来还，蛮喜欢宁云的；现在——哼！
要是真让她多练📆一个小时，其余的天使📪🝭🎘姐妹岂不🝔🕒是都要看她笑话了，她堂堂凉冰不要面子吗！
“🈰知道错了，知道错了那就🎞好好站着，记得以后少说点话。”宁云语气悠闲的说道，到这，还不忘再气这个小妮子一下。
虽然他很爱凉冰，但那时未来的凉冰，现在的凉冰他虽然🗿宠溺，但必要时他可不会留情！🇱
所以啊，凉冰你📆可长点心吧！宁云悠悠的说道。