萧晨和唐老一直在院子🃩🚜🔍树⚭🔧下那里聊天，在唐冰回🃉来做好晚饭后，三人一起吃完晚饭，萧晨也就继续自制药丸给肖小姐的。
另外，还有给白晴那种黄⚭🔧⚭🔧连甘乳膏都弄好，装到瓶子里面后，已经是晚上🜹🖂的十点多。
萧晨满身大汗，在拿着那些药丸和药膏上去，让唐冰明天带回医院😿给肖小姐和白晴。
萧晨拿着衣服去卫生间，舒舒服服洗了一个澡，然后回到自🗴☊♘己房间，看了一会书籍，准备继续修炼。
这些天，☟萧晨发现自己单纯修炼的情况下，吸♞🈑收了不少灵气，虽然在给患者针灸治疗的时候，消耗一部分灵气，但是，比起以前，这修炼的速度确实😦🃤🙭要快许多。
现在进入到筑基期的他🃩🚜🔍，已经开始从小周天到大周天运行。
小周天是内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过屁股，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。
这是萧晨在🗩🞒炼气期修炼的⚭🔧时候，经脉🛹♮那股灵气就是按照小周天来循环修炼的。
现在则是进入到大周天的修炼。
大周天是在小周天的基🃩🚜🔍础上，进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。
大周🍊🆚天内气运行的路线除任🍼🍞🉐🍼🍞🉐督二脉外，也在其他经脉上运行。
首先摆好姿势，放松身体，入静。
再呼气，☟舌🗩🞒舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。
吸气，小腹🗩🞒随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回♒🇸到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。
此时恰与呼气时的🆈🍢气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉😿穴，周而复始，循环🜧运行。