翌日官员们早上🐩十点了还未醒，一个是昨👪天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，🃵都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度🅪快，关键年轻。
他们这几年的运动和⛛🛄饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间🆀休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始🚌👿🎫陆🀤⚗👢续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，🍽也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自🝨🍯己给废掉。
种完了别🈴去收，就让螺丝菜自己长，记🖭🕵得种在阳面，慢慢🉑的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最🖭🕵后也都是正常死亡🉑，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担🞦忧了。”徐🁟达说出来一般🟡🞭🗜百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子🃵兴🕑🈷🂺是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再🅪接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法🇶🝁，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹🅪甘油……💐👃
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼⛗🚤。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年🗼♙🈷岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛🉑下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。