在减肥这个事上，睡大于吃，吃大于动。
我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低脂肪饮食，断🎤💿糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万⚴🕩🌎不要相🜢🃳🛻信网上一些所谓的健身博主，特别是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材⛟焦虑是为了卖东西。
不要被这些人贩卖的身🖵🖻🗱材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不可能一蹴而就。”
将两个视频合并剪辑到一起♺，李有志直接上传到了抖手。📒🚒💲
看到⚴🕩🌎上传成功，他瞅了眼病♺床上挂着水的林🇸🝒楠。
“听明白了吗？”
眼巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪🐦嘴，将被子往上扯了😔扯盖住了口鼻，乖🗴☎巧的点了点头。
“嗯……”
听到这货闷声🎵🕙闷气🆫💣📪的回应🆋🎂🎔，李有志站起了身。
去外面买了点营养粥，看着自己的小粉丝喝了，见林楠脸色回复了一些，又👙收了林楠还的药费后，便离开了医院。
回到学校，简单的吃了个饭，李有志便去了活动🜆室，和屠苏苏周原😰🄾几个排练起了新小品。
一晃眼，就到了晚上五点多。
结束了排练，🎵🕙回到办公室，♺李有志拿起了手机。🜆
刚刚解锁，他就被屏幕上🆋🎂🎔那几百🍔🇲🜠条的抖手信息提示给吓了一跳。