翁海生的🎽🖨内🖆🐚练之法，在下午的时就已经交换给了王锐。
不同于内🎽🖨功心法，这其实是一种桩功，据翁海生所述，这是融合了无极桩意境的三体式，并讲解了桩功的作用。
桩功不同于马步。
两者虽然形似，但后者主要的目的，是用来锻炼下盘的☐⚇🏐力道与身形架式的基础。
而桩🅒🅾功的目的，是想从根本上来增强一个人的气血体质。
通过将全身上下的劲力整合成一股，达到根本性的增强，使人突破极限，👍达到脱胎换骨的地步。
久而久之🎽🖨可🖆🐚以让一个人身轻体健，思维灵活，寿命增加，体能、力量、恢复能力全面提高。
在站桩的时候，极为重视调整心态。
需要从精神念头到全身上下的筋肉逐一放松下来，如果做到极致就是太极拳中🚍所谓的大松大软。
所以翁海生经常在练功时，让妻🀫子在一旁给他念道德经，就是期望自己🅮🌂有朝一日可以达到这种境界。
在这种状态下，长功夫的速度最快。
调整好状态后，还需🇷🝏要按照特定的方式缓缓运劲，调转气血，精神念头也要随之运转。🚐
天长日久，就🖎👠会体现出效果来，所谓长出☷🄄功夫。🕑🈻🃢
站桩不但可以逐步增强体质，还能增长对自身的细微掌☐⚇🏐控。
对自身的掌控达到一定高度以后，搭配上精神情绪上的刺激，动手比斗时就可以实现心力勃🌞⛸发🔾🆓，打出常人看来不可思议的力量🃏🖶🗄。