待梅姨打发走🛎汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都不能进去打扰。🝼🐜
程煜洋实在没事干，⛥就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂⛥上的肌肉都拱🇴🜱了起来，金鳞弟弟⛑🙨🌻伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练👜的？🛎就这么练的呗，昨天健身教练来没教🝼🐜你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上🎵🕙的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什☘么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下🟣来，擦了🎵🕙擦汗又补充了一点🎟💔水分。
“平常少运动，突然这样高强度🜯🅭运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问🞗：“棠姐，你就这样🜯🅭踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素💡质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”